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ゴルフ基礎編

アドレスで体重は足のどこにかけるべきか?重心の位置は?

よく「足のどこに体重をかけるのが良いのか?」・・・と疑問に思われる方がいらっしゃいます。

僕も今まで様々なゴルフ理論を見てきましたが、大きくわけて2つの方法があります。

まず、かかとやつま先に体重をかけるということは特別なシチュエーション以外はないと思います。

さて、2つの方法ですが、

1.足の指の付け根にかける
2.つま先からかかとまで均等に体重をかける

・・・という方法にわかれます。

1.足の指の付け根にかける

足の指の付け根に体重をかけるという人はプロでも多くいますし、有名なレッスンプロもこの方法を推奨する人もいます。

足の指の付け根に体重をかけることで動きやすくなる、バランスが取れる・・・というのです。

2.つま先からかかとまで均等に体重をかける

こちらの方が一般的かも知れません。
タイガー・ウッズなどはこの方法がよいと語っています。

僕はどちらかが正しいというより、ご自分に合う方を選ばれるといいと思います。

僕個人的には2番目の足に均等に体重をかける方法が自分には合っていると思っています。

ただし、最初の足の指の付け根に体重をかけることで良いショットを打っているプロもいます。女子で最強と言われたアニカ・ソレンスタムなどはこの方法を採用していました。

アドレスでバランスをとる方法

足のどこに体重をかけるか・・・は好みというか合う合わないもあると思います。ただ、どちらのメソッドを選ばれるにしても、バランスがとれている必要があると思うんです。

自分がアドレスでバランスをとれているかというのをチェックするには、また、バランスのとれたアドレスの姿勢を作るのに良い方法がありますので、ご紹介したいと思います。

まずクラブを持ってアドレスをとりますが、打つ直前にこんなことをしてみるといいと思います。

1.かかとを地面から少し浮かせて、前のめりになる
2.今度はつま先を地面から少し浮かせて、体重をかかとにかけます
3.これを2、3回繰り返して一番バランスがとれるポイントを探す

僕もこの練習をたまにしていますが、ショットを打つ前にやるのもいいと思います。この際に自分の体重がどこにかかっているかということを考えてみるとよいかも知れません。

ドライバーの体重配分

体重をどこに置くかというお話をしたので、ドライバーのアドレスでの左右の体重配分についても少し書いておこうと思います。

当サイトでもご紹介したことがありますが、ドライバーの場合は、右利きの方の場合、右足に体重の60%を最初から乗せておくことをすすめるレッスンプロもいます。

僕もこの方法はとてもいいと思います。

最初から体重を右足に多めにかけることで、背骨もいつもより若干右に多く傾くと思います。

そのため、インサイドから振りやすくなりますし、振り遅れなども予防できるようになります。

ただ、全員が全員このスタイルではありません。
プロの中にも左右均等に体重をかけている人もいます。

ですので、どちらも試してみてご自分に合う方を選ぶといいと思います。

また、ドローボールを打ちたい時に少し右足に体重を傾けるという方法を試してみるのもいいかも知れません。

ミドルアイアンの体重配分

ドライバーの(アドレスでの)体重配分についてご紹介しましたので、もう1つ・・・今度はミドルアイアンの体重配分について少し書いてみたいと思います。

アメリカのツアーのトップ選手50人の体重配分について調査が行われたことがありました。

6番アイアンを持って構えた時の(アドレスでの)体重配分ですが、殆どのプロが似たような体重配分になっていました。

具体的には、(右利きの場合)左足に体重の55%、右足に体重の45%がかかっていました。

ドライバーの場合は右足に若干多めに体重を乗せて構えるプロもいますが、ミドルアイアンの場合はその逆だった、ということになります。

ちなみに、スイング中の体重配分ですが(同じく6番アイアン)・・・

スイングのトップ・・・右足に80%、左足に20%
インパクト・・・右足に20%、左足に80%
フィニッシュ・・・右足に5%、左足に95%

・・・という結果になっています。

スコアが劇的に変わった人が実践したゴルフ理論とは
↑僕も実践してみました。その上達法やゴルフ理論の感想について書いてみました。一度ご覧になってみてください。